Diverses

Während Schulferien findet dienstags kein "Training für alle" statt.
Schulferien:

Mo., 19.02.24 - So., 25.02.24, Sportwoche
Mo., 08.04.24 - So., 21.04.24, Frühlingsferien

Mo., 08.07.24 - So., 11.08.24, Sommerferien

Mo., 23.09.24 - So., 13.10.24, Herbstferien
Mo., 23.12.24 - So., 05.01.25, Winterferien

Trainingsplan Dienstag 
= Siehe unten 


Dienstagsangebote: (Teilnahme auch nur an einzelnen Trainings möglich)
 Am Dienstagabend bieten wir ein Training für alle (Damen, Herren, ab 14 Jahre) an.

Pilates

Funktionelles Ganzkörpertraining zur Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur. Der Fokus liegt im Stärken und Stabilisieren des Rumpfes (Beckenboden, Bauch, Rücken). Dabei verbinden Pilates Übungen wichtige Prinzipien wie Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Kontrolle, Entspannung und Atmung miteinander. Pilates zeichnet sich durch langsame, fließende und kontrollierte Bewegungen aus, die von einer ruhigen, tiefen Atmung begleitet werden. 


HIIT Workout

HIIT Workout bringt  Deinen Körper in kurzen Belastungsphasen bis an Deine Leistungsgrenze. Fördert Deine ganzheitliche Fitness: Muskelkraft, Kondition,  Schnelligkeit, Koordination, Beweglichkeit und Gleichgewicht.


Spielabend: 

Du als Teamplayer. Wir spielen verschiedene Mannschaftssportarten wie bspw.  Basketball, Brennball, Federball, Fussball, Unihockey, Schlagball, Volleyball, Völkerball usw.). Spiel und Spass stehen im Vordergrund. Wir nehmen alles nicht allzu ernst und machen auch mal unsere eigenen Regeln :-)

 

SYPOBA – Die Geheimwaffe für Kraft und Koordination

Es sind keine ausserordentlichen sportlichen Fähigkeiten notwendig, um Sypoba ausüben zu können.

Der oder die Ausübende stützt seinen Körper auf ein Brett, das sich auf einer  Rolle befindet. Hierdurch werden sowohl horizontale als auch vertikale Bewegungsabläufe ermöglicht.  Auf diese Weise wird das Zusammenspiel von Muskel und Nerv trainiert und die Reflexe verbessern sich deutlich.     

Auskunft:
Hedwig Wenger
Tel. 077/406 52 64